Ingrédients pour un cake :

- 100g de flocons d'avoine

- 100 g de lait 1/2 ec

- 20 g de crème fraîche

- une boite de thon au naturel

- 1 petite courgette

- ciboulettes, sel, poivre

- 2 càs de moutarde

- 50 g de rapé

 

Préparation :

Egoutter le thon, Couper la courgette en dés.

Mélanger ts les ingrédients et les verser dans un moule à cake. (Si le mélange est trop sec, ne pas hésiter à rajouter d ela crème et/ou du lait car la cuisson va naturellement sécher le plat.

Enfournez 30 à 40 min à 200°C.

 

pain de thon à la courgette et aux flocons d'avoine